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とんでんのカロリーを公式の栄養成分表で確認。名物ジャンボ茶わんむし217kcal、北海道ざるそば272kcal（つけ汁別）をはじめ、鮨・うな重・御膳・ランチを比較します。つゆや持ち帰りを含めた計算方法も紹介します。

山田うどんのカロリーを公式表で比較。うどん・そば・かき揚げ丼・パンチ・定食・日替わり・朝食の数値を紹介します。大盛りの増加分、ミニサイズの組み合わせ、持ち帰りとの違い、ダイエット中の選び方も解説。

むさしの森珈琲のカロリーを公式表で比較。パンケーキ・ガレット・まぐろアボカドGOHAN・モーニングの数値を紹介します。シロップやドリンクを含む合計例、フォレストスペシャルの計算方法、ダイエット中の選び方も解説。

魚べいのカロリーを公式表で確認。まぐろ・サーモン・えび、軍艦・巻物、ラーメン・ポテト・茶碗蒸し・デザートを比較します。1貫と1皿の見方、レタス包みのシャリあり・なし、食事全体の合計例とダイエット中の選び方も解説。

山岡家のカロリーを公式表で比較。醤油1,162kcal・塩1,176kcal・味噌1,196kcalの違い、朝ラーメン、つけ麺、トッピングやライスの数値を紹介します。スープ完飲の条件、脂少なめ・麺増量・ランチセットの確認点も解説。

オリーブの丘の公式栄養成分表をもとに、パスタ・ピザ・ドリア・ハンバーグ・モンブランのカロリーを比較。低い順の一覧、ランチとライス付きの合計、モーニングやテイクアウトの違い、追加メニューを含めた選び方を解説します。

喫茶店ピノキオのカロリー公表状況を公式情報で確認。モーニング、オムライス、ナポリタン、ピノキオプレート、モンブラントーストの選び方を紹介します。ドリンクや追加トッピング、日替わりランチ、テイクアウトと店舗ごとの違いも解説。

サブウェイのカロリーを公式栄養成分表で比較。定番サンドイッチを低い順に掲載し、パン・ドレッシング・ポテト・ドリンク・トッピングの数値も紹介します。パンとソースを含む表示条件、サラダとの違い、セットの合計計算までわかります。

ジョイフルでハンバーグを食べたいけれど、「ライスを付けると何kcal？」「チーズインとチーズハンバーグでは、どちらが低いの？」と迷っていませんか。メニューが豊富なので、ランチや朝食まで含めると選ぶのが難しく感じますよね。2026年10月13...

なか卯のカロリーを最新の公式栄養成分表で比較。親子丼の小盛・並盛・大盛・特盛、うどんセットの合計、朝食やサイドの選び方を解説します。糖質と炭水化物の違い、ご飯抜き・持ち帰りの注意点も確認できます。